Você sabia que há alguns alimentos que pioram a rinite? Assim como há aqueles que ajudam a reduzir os sintomas, há também aqueles que fazem aumentar os problemas de quem sofre desse mal.
E se você faz parte do grupo de pessoas que sofrem de rinite, saiba que você não está sozinho. Praticamente metade da população adulta do país sofre desse mal. É o que aponta levantamento da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial.
Ou seja, ela é muito mais comum do que se imagina. Por isso, evitar alimentos que pioram a rinite pode ser um excelente começo para reduzir as hipóteses de crise. E é sobre isso que abordo no artigo a seguir!
Que alimentos ajudam a aliviar as alergias?
A rinite alérgica ocorre quando o sistema imunológico reage exageradamente a alérgenos. Em alguém com essa condição, o corpo vê essas coisas como perigosas. Portanto, em vez de apenas deixá-las passar, como normalmente seria o caso, ele tenta lutar contra elas.
Existem vários tratamentos e remédios disponíveis para quem sofre de rinite alérgica. Mas a dieta oferece outro meio de controlar a doença. Existem, por exemplo, uma série de alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia, incluindo:
- Pimenta-malagueta
- Alho
- Abacaxi
- Salmão
- Laranja
- Chá de ervas
- Iogurte
Inclusive, recentemente escrevi um artigo detalhado sobre o tema, que pode ser conferido clicando aqui!
E quais alimentos pioram a rinite?
A histamina é liberada pelo sistema imunológico quando o corpo entra em contato com um alérgeno. Este é um mecanismo de defesa usado para expulsar alérgenos de dentro do corpo.
Mas ele pode causar todos os tipos de problemas. Por exemplo, este produto químico pode causar congestão, inflamação e coceira, desencadeando uma rinite alérgica.
Por isso, um dos melhores medicamentos para tratar sintomas de alergias e da rinite são os anti-histamínicos. Eles neutralizam a histamina produzida pelo nosso corpo e auxilia no combate aos seus efeitos indesejados.
E há alguns alimentos que são ricos em histamínicos. Ou seja, há alimentos que pioram a rinite ao estimular a inflamação ou aumento da mucosa e congestão nasal.
Entre eles, podemos citar:
Alimentos muito temperados ou apimentados
Alimentos com excesso de temperos podem desencadear uma rinite gustatória. Por exemplo, a capsaicina, que é encontrada na pimenta, é um desses componentes que desencadeiam uma rinite.
Da mesma forma, bebidas muito quentes, como chás ou até mesmo o mate tão apreciado no Sul, pode agravar as crises de rinite.
Alimentos ultraprocessados
Alimentos ultraprocessados, por si só, já devem ser evitados. Em geral, eles são ricos em gordura saturada, conservantes e açúcar, ou seja, tudo o que faz mal para o nosso organismo.
E eles também estão entre os alimentos que pioram a rinite. Isso acontece por conta dessas substâncias que entram em circulação em nosso organismo muito rapidamente e podem desencadear um processo inflamatório. Ou seja, além da rinite, podem causar ainda crises de asma e outros quadros que envolvem a inflamação.
Bebidas fermentadas
As bebidas alcoólicas fermentadas, como a cerveja, possuem componentes que causam a hipersensibilidade. E em algumas pessoas, mais propensos a uma ação vasodilatadora, o resultado é a intensificação da congestão nasal e a rinite.
Tenha uma dieta equilibrada
Ou seja, se você é uma das pessoas que sofre com a rinite, maneirar nesses alimentos pode ser uma excelente alternativa. Claro que o consumo responsável pode acontecer. Mas o segredo é sempre dar preferência por uma dieta balanceada!
Portanto, se você sofre muito, elimine alimentos que pioram a rinite da sua dieta. E em relação às bebidas alcoólicas, saiba ser possível consumi-las de forma a prejudicar minimamente o organismo. E é sobre isso que trato nesse e-book, que você acessá-lo clicando aqui!
Até a próxima!
