Qual é a relação entre o álcool e emagrecimento? As bebidas alcoólicas podem estar prejudicando os seus resultados? Leia o artigo completo para entender.
As bebidas alcoólicas são sinônimo de alegria e felicidade para muita gente. Porém, não nos restam dúvidas de que o álcool é uma substância inflamatória e deve ser consumida de forma consciente.
O que poucos sabem é que esse hábito pode ser um obstáculo, te impedindo de alcançar o seu objetivo.
Porque o álcool pode retardar a sua perda de peso?
O álcool e o emagrecimento tem uma relação complicada!
As bebidas alcoólicas geram danos a todo organismo e, quando consumidas em excesso, podem causar cirrose hepática e câncer no fígado, visto que o órgão é um dos mais afetados pela ingestão de álcool.
Isso porque o fígado é quem metaboliza o álcool. Logo, se você beber demais, irá sobrecarregar o órgão.
De início, quando o assunto é emagrecimento, é importante lembrar que seu o corpo queima as reservas de gordura para obter a energia de que precisa, que é exatamente o que você deseja quando está tentando perder peso.
Porém, enquanto segue um plano de perda de peso, a bebida alcoólica fornece uma forma mais rápida e acessível de energia para o seu corpo do que a gordura.
Isso quer dizer que o álcool é muito mais fácil para o seu corpo se transformar em combustível em comparação com a gordura.
Pouco importa as circunstâncias, o seu corpo sempre vai buscar a fonte de energia mais rápida e fácil como combustível e, gordura.
Além disso:
- O álcool é rico em calorias;
- Você nunca vai beber álcool puro, as misturas também são ricas em calorias;
- O álcool relaxa as inibições do corpo, o que pode te tornar mais propenso a comer em excesso ou optar por alimentos não saudáveis;
- O álcool também interfere nos mecanismos de queima de gordura do corpo;
É possível ingerir álcool e ainda assim perder peso?
Sendo sincero, não cabe a mim, proibir nada. Até mesmo porque eu adoro degustar um bom vinho!
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A única diferença é que eu conheço os meus limites, treino muito e tenho uma alimentação equilibrada.
O segredo para reduzir os danos causados pelas bebidas alcoólicas é ingerir pouca quantidade, manter a hidratação e não beber de estômago vazio.
Como consumir prejudicando minimamente a saúde?
Em conclusão, existe uma forma de viver bem sem precisar abrir mão de uma taça de vinho vez ou outra?
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Até breve,
Dr. Francis Vinicius.
