O nosso intestino é o lar de milhares de micro-organismos e os probióticos são uma boa opção para manter a microbiota intestinal saudável, criando um equilíbrio entre as bactérias boas e as ruins.
Mas os probióticos exercem muitas funções além de regular a nossa microbiota.
Os probióticos
Famosos por exercerem funções reguladoras muito importantes na nossa microbiota intestinal, os seus benefícios vão muito além disso.
Segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde -, os probióticos são bactérias do bem que ajudam a melhorar a nossa saúde. Além disso, eles são considerados um suplemento alimentar e você encontra eles em diversos produtos vendidos em supermercados, como a coalhada, kefir e o leite fermentado.
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Os probióticos além das funções intestinais
Os probióticos exercem muitas funções além daquelas relacionadas a nossa saúde intestinal. Abaixo eu listo algumas:
- Melhora o sistema imune: Isso acontece porque, ao ingerirmos os probióticos, o nosso intestino não tem certeza da natureza dos microrganismos. Dessa forma o sistema imunológico fica mais desperto à possíveis ameaças.
- Combate à obesidade: só para você ter noção, a Akkermansia muciniphila, um micro-organismo, consegue reduzir em até 50% o ganho de massa corporal.
- Doenças bucais: a nossa cavidade oral possui a sua própria microbiota. Por exemplo, doenças como a periodontite podem ser evitadas através de um consumo regular de probióticos.
Como eu comentei anteriormente, os probióticos podem ser encontrados em diversos alimentos disponíveis em mercados ou em lojas de produtos naturais. Mas é sempre importante verificar a composição deles. Por exemplo, os leites fermentados podem ser adoçados ou conter algum tipo de corante. Dessa forma, sempre priorize os produtos naturais, ou seja, aqueles com ingredientes que você conhece.
Espero que este artigo tenha sido relevante para você e que tenha ajudado a compreender a importância de consumir probióticos na sua dieta. E se você busca uma vida mais saudável e quer um atendimento especializado em longevidade saudável e medicina preventiva, o link para agendar uma consulta comigo está abaixo:
