Os antidepressivos são uma classe de medicamentos que possuem diversos efeitos colaterais que tornam mais difícil que você mantenha o peso.
Embora seja comum as pessoas pensarem que o uso desse tipo de medicamento sempre resultará em ganho de peso, existem diversas formas de evitar esse efeito adverso!
E se você chegou até este artigo buscando formas de prevenir este resultado, saiba que posso ajuda-lo. Neste artigo abordo algumas estratégias que podem ajudar a controlar o peso enquanto durante o uso de antidepressivos.
Antidepressivo faz você ganhar peso?
Em primeiro lugar, muitos antidepressivos afetam o equilíbrio de neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, que regula o humor e o apetite. Quando a serotonina é aumentada pelo antidepressivo, pode levar a uma redução do apetite em algumas pessoas. Mas em outras acontece o efeito contrário: o aumento do apetite.
Além disso, alguns antidepressivos podem afetar a sensibilidade à insulina, o que leva a um aumento na produção e na resistência insulinica. O que contribui diretamente para o acúmulo de gordura corporal.
Outros fatores que podem contribuir para o ganho de peso incluem a diminuição da atividade física e a alteração no metabolismo basal. Muitas vezes, a depressão e a ansiedade criam uma espécie de reação em cadeia: levam a um estilo de vida mais sedentário, o que piora os sintomas e faz com que você aumente a ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura.
Como evitar o ganho de peso usando antidepressivos?
A luta contra a depressão não pode ser uma batalha passiva, em que você espera que apenas o tratamento medicamentoso produza efeito.
Na verdade, os melhores efeitos que eu, como médico, vejo, acontecem quando o paciente decide tomar o protagonismo nessa luta. Dessa forma, junto ao tratamento medicamentoso, ele começa pequenas mudanças na sua rotina.
E essas mudanças incluem uma orientação sobre como se alimentar melhor e a inclusão de exercícios físicos.
Ou seja, comer muitas frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras ajuda no controle da fome e facilita a manutenção do peso. Mas além disso, a alimentação é a base de um corpo saudável, logo, isso traz resultados incríveis para o tratamento.
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