A endometriose é uma condição crônica que faz com que o endométrio cresça fora do útero. Como sintomas a mulher pode sentir:
- Cólicas intensas durante a menstruação
- Dor pélvica
- Dor na relação sexual
- Sangramentos
- Irritabilidade
E embora não tenha cura, é possível que alguns ajustes nos seus hábitos alimentares produzam um efeito positivo no controle dos sintomas.
Neste artigo eu separei alguns alimentos que devem ser evitados se você sofre com a endometriose!
Qual a relação entre alimentação e endometriose?
A alimentação é a base da nossa saúde. É através dela que retiramos todos os nutrientes e vitaminas para que o corpo tenha condições de funcionar apropriadamente.
Dessa forma, as nossas escolhas alimentares sempre terão influência nos mais diversos aspectos da saúde. Por exemplo, se você sofre com hipertensão é sempre interessante buscar uma alimentação com bons níveis de gorduras boas e que propiciem a saúde do coração.
E com a endometriose é a mesma situação.
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Quais alimentos evitar quando se tem endometriose?
A endometriose é um estado inflamatório crônico por isso, é melhor riscar da lista de compra alimentos inflamatórios como:
- Gorduras saturadas: alimentos como carne vermelha gordurosa, óleo de palma e laticínios em excesso.
- Gordura trans: tipicamente encontrada em alimentos ultraprocessados como salgadinhos, biscoitos e enlatados.
- Carboidratos refinados: massas e pães feitos a base de farinha branca são ricos em glúten e também contribuem para o estado inflamatório.
- Álcool: mesmo em doses moderadas, o álcool causa uma resposta imunológica no organismo, causando a inflamação.
Uma boa escolha para quem sofre com endometriose são as dietas a base de alimentos naturais, ricos em vitaminas, minerais, proteínas magras e carboidratos complexos. Nesse sentido, gosto bastante de indicar a dieta cetogênica!
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